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相关科目：346体育综合 相关知识点：运动训练的基本原则（2）
#1、运动训练的基本原则（2）
第二节 动机激励原则
一、释义： 是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。（名）
二、科学基础： 1、成功动机是运动员参训的重要原动力；2、竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机；
三、训练学要点：（问题） 1、加强训练的目的性教育和正确价值观教育； 2、满足运动员合理的需要； 3、激发运动员参与训练和比赛的兴趣； 4、发挥运动员在训练中的主体作用； 5、注意教练员自身的榜样作用； 6、注意正确地动用动力。
第三节 有效控制原则
一、释义： 是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方式运行，保证训练目标的实现。（名）
二、有效控制原则的科学基础： 1、运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制； 2、现代控制论是实施有效控制的理论基础； 3、训练信息是实施有效训练控制的必备条件。 信息在现代训练中的运用主要表现在以下几个方面： 1、运用控制信息有效地调节和控制运动员的训练； 2、运用信息反馈对下在进行的训练过程进行有效的监测和调控； 3、运用运动员训练过程与状态的诊断，了解训练过程的进展状态状况，评价运动员的训练水平； 4、运用对选材对象状态信息的测定，进行科学的选材； 5、利用比赛前和比赛进行过程中获得的比赛信息，有效地组织比赛前训练 和比赛中的战术调控； 6、运用获取的信息改进训练工作，不断地创造新的技术、战术、训练方法与手段； 7、用扩大知识信息获取量，提高教练员、运动员的知识和智能水平； 8、运用各种不同的信息，对训练过程进行多学科综合调控； 9、利用舆论信息的扰动，去影响和在一定程度上控制对手的战术决策。
三、贯彻有效控制原则的训练学要点： 1、制定科学的训练计划（前提）；2、高度重视训练信息的采集和运用；3、及时对训练计划进行必要修正和调整。
第四节 系统训练原则
一、系统训练原则释义： 是指持续地、循序见进地组织运动训练过程的训练原则。
二、系统训练原则的科学基础：（必考） 1、人体生物适应的长期性；适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。 2、训练效应的不稳定性；因此，要想获得理想的训练效应，有效地发展运动员的体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力，就必须注意保持训练过程的连续性，系统地、不间断地参加训练。 3、人体生物适应的阶段性：人体在训练负荷下的生物适应过程，不仅是长期的，同时也是有阶段的。机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，在更长一些时间的跨度内，如几个月至一年的训练过程中，运动员机体能力的变化同样经历着不同的阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。 为了在重要比赛中创造优异的成绩，运动员总是为求通过科学的训练与安排，使自己在训练中获得的竞技能力最充分的准备，在比赛中最大限度地动员机体的潜力，把自己在训练中获得的竞技能力最充分地发挥出来，创造优异的成绩。运动员参赛的准备状态，叫做竞技状态。（概念）
四、贯彻系统训练原则的训练学要点： （一）保持训练系统性：（如何保持训练系统原则的诊断性） 1、健全多级训练体制； 2、建立和强化正确的训练动机；动机是“人们经常以愿望、兴趣、理想为形式表现出来的激励个体发动和维持其行为，并导向某一目标的一种心理过程或主观因素。”运动员只有具有强烈的训练动机，才能够积极主动地坚持多年系统训练，从而攀登运动竞技水平的高峰。 3、科学地制定训练计划； 4、提供有力的社会保证。有力的社会保证也就成为坚持系统训练必不可少的重要条件。运动员学习、职业、经济收入、婚姻、家庭等各个方面的状况，都对他的训练有着不可忽视的重要影响，而这些问题的妥善解决，也会给训练活动以有力的支持。
（二）按阶段性特点组织训练过程。运动训练过程的组织实施，必须遵循其阶段性的特点，有步骤、有秩序地进行。而这一步骤则是按固有的程序排列的。如全程性多年训练系统依次分为基础阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段及竞技保持阶段；一个持续4－12个月的训练大周期，依次分为准备时期及恢复时期次训练课也依次分为准备部分、基本部分和结束部分等等。
训练过程的程序性表现在训练的各个方面。如发展周期性耐力运动员的专项能力，应以一般耐力和最大速度为基础；体操运动员学习旋空翻，则必须首先掌握后空翻两周及 后空翻转体360度的技术。练习内容的程序性在许多情况下都是不可逆的，必须按照固有的程序进行，这样才能取得理想的训练效果。忽视训练活动的程序性，会造成许多不良后果。
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