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雄关漫道真如铁
而今迈步从头越
考研
已经悄然进入尾声
坚持一会儿
再坚持一会儿
胜利的就是你
在复习进入尾声时
每位同学都承担着身体和心灵上的巨大压力
如何在保持复习进度的同时
有效缓解疲劳和压力呢
让小编来告诉你~
1.考前小tips
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2.状态调整
一、积极维护心理健康1.全面接受真实的自我。别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。
2.看到你过去的成功。应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。
二、获得充足的睡眠
充足的睡眠对你消除疲劳，提高学习效率，战胜压力至关重要。自古以来，人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的小时，同时意味着每天都在同一时间就寝。考研的最后阶段，时间是非常宝贵的，很多同学会占用睡眠时间来学习，这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候，应该注意劳逸结合。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶，可以帮你迅速的进入梦乡。
三、调整饮食结构
1.维生素、矿物质及其它的补充物。这些可以帮你发挥大脑的最高效率，因此，要多吃水果，多饮水，一日三餐都要多吃蔬菜，谷类和其他高纤维食物。最近这些年，大量的证据表明服用维生素矿物质有助于改善大脑功能，改善心情，提高记忆力。苹果、胡萝卜、香蕉、柠檬这些水果和蔬菜都能起到益智安神、增强记忆的作用。
2.适当饮用咖啡。对于咖啡的作用，大家褒贬不一。专家们说大多数人在服用咖啡因后会感到心情愉悦，头脑清醒，精力充沛，注意力更加集中。但是会有一些人会感到精神紧张，焦虑头痛，甚至恐慌。另外，经常服用咖啡确实容易导致轻微的上瘾。从某种意义上讲，咖啡具有“兴奋剂”的特性，只是危险性较小。在此，建议广大考生，在复习阶段,如果实在困的话，可以适当喝点咖啡提神，但是临近考试时，最好少喝，减轻对它的依赖性。
四、进行适当的运动
散步是一种有益于身心健康的运动方式，尤其是在空气较好的环境中。既可以舒活筋骨，又可以提神醒脑。特别是对于整天在自习室学习的考研er来说，在户外新鲜空气里散步是一种积极性休息。通过散步可以使原来十分紧张的大脑皮层得到放松。散步宜在空气清新环境安静、道路平坦的条件下进行，例如一条僻静的小巷，如果没有的话，操场是最好的选择。在这里再给大家介绍一种背诵方式，对于政治、专业课这种需要大量背记的科目，可以在散步的时候，默读需复习的内容。这样既可以放松身心，又可以充分的利用有限的时间。
五、用音乐进行放松
《乐论》中指出：“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲；精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。
3.温馨提示
不管怎样你们已经是坚持到最后的追梦人祝你们一战成硕！预祝大家一战上岸华南理工大学！
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